Necesitas un entrenamiento efectivo? Recargá tu entrenamiento con la potencia del pedal
No hay necesidad de desalentarse por el pensamiento de andar por la calle con un grupo de ciclistas trajeados en lycra. Las clases de ciclismo de interior en los gimnasios hacen mas fácil subirse a la bici y. Estas clases proveen grandes resultados.
Recargá tu entrenamiento con la potencia del pedal
Un estudio reciente de Les Mills Internacional y la universidad de Loughborough en el Reino Unido ha descubierto que, las clases de ciclismo de RPM de Les Mills pueden ser una gran manera de comenzar una rutina de entrenamiento. Con solo 3 clases de RPM por semana, podes perder grasa corporal. Podés también reducir los niveles de presión sanguínea y descender los niveles de colesterol. Juntos, estos reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad.
Las investigaciones también demostraron como el ciclismo reduce el abdomen. Individuos/personas que participaron en los estudios perdieron un promedio de 3 centimetros de su cintura.
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El líder de la investigación en Les Mills, Bryce Hastings, dice que RPM es una de las maneras mas seguras de construir el entrenamiento y fomentar la intensidad. “ Todo lo que tenes que hacer es subirte a la bicicleta y comenzar a pedalear”, afirma. “Nuestros estudios muestran que la buena música y excelentes instructores hacen la diferencia. Este combo, alienta a la gente no solo a desafiarse a ellos mismos a ser mas saludables, sino también a continuar volviendo a la misma clase. Ahí es donde se solidifica/afianzan los habitos saludables”
Cualquier persona que quiera mejorar su nivel aerobico de entrenamiento, perder peso y divertirse a lo grande mientras entrenan, necesita probar una clase de RPM. Las clases de RPM están disponibles en miles de gimnasios en todo del mundo.
por Sophie Collett , posteado en Fitness Research, Media Center (lesmills.com)
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