¿QUÉ ES LES MILLS SHAPES?
Este es el entrenamiento que nunca supiste que necesitabas. Una combinación vigorizante de Pilates, barra y power yoga al ritmo de ritmos modernos. Con movimientos pequeños y controlados, esculpe y fortalece todos los grupos de músculos principales, mejora la alineación y aumenta la flexibilidad. Es una forma de bajo impacto pero intensa de calentar tu entrenamiento.
CON LES MILLS SHAPES TRABAJARÁS TODO TU CUERPO
Probado y perfeccionado por un equipo de fisioterapeutas, científicos del ejercicio, puristas del Pilates y profesionales del fitness, LES MILLS SHAPES™ ha sido diseñado para obtener resultados.
BENEFICIOS
Sólo seis semanas de LES MILLS SHAPES pueden llevar a
- Un aumento del 35% en la resistencia abdominal.
- Un aumento del 26% en la resistencia de la espalda
- Un amuento del 20% en el equilibrio y estabilidad de la cadera
¿CÓMO EMPEZAR CON LES MILLS SHAPES?
Podés adaptar el entrenamiento con LES MILLS SHAPES a tu nivel actual de fitness:
- Seguí las opciones que te ofrece el instructor.
- El primer día realizá cuatro o cinco tracks y progresá hasta realizar una clase completa.
- Te garantizamos que vas a terminar la clase con la mente despejada y con ganas de “tirar la puerta abajo” para entrar en tu próxima clase de LES MILLS SHAPES.
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Vas a esculpir y fortalecer todas las zonas del cuerpo combinando lo mejor de Pilates, Barra y Power Yoga para crear un entrenamiento de fuerza de alta intensidad y de bajo impacto.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Con qué frecuencia debería hacer clases de LES MILLS SHAPES?
Intentá realizar 2 o 3 entrenamientos de LES MILLS SHAPES cada semana. Recomendamos hacer los seis entrenamientos en orden, repitiendo cada entrenamiento unas cuantas veces antes de pasar al siguiente. Durante un período de seis semanas, deberías poder progresar en todos ellos.
¿Qué otros entrenamientos debo hacer con LES MILLS SHAPES?
Para obtener la combinación ideal, combiná tus sesiones de LES MILLS SHAPES con ejercicios cardiovasculares. Como LES MILLS SHAPES fatiga tu core, es importante que evites levantar objetos pesados inmediatamente después.
¿Puedo recomendar una canción?
¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .
Estoy embarazada, ¿Puedo hacer LES MILLS SHAPES?
La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico u obstetra, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegurate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.
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