¿QUÉ ES LES MILLS PILATES?
Coreografía mágica, música hipnótica y lo último en ciencia del ejercicio. Un entrenamiento mente-cuerpo de 45 minutos diseñado para mejorar la fuerza, la movilidad y la felicidad.
Los movimientos lentos y simples tonifican los abdominales, los glúteos, la espalda y las caderas. La orientación experta desarrolla la técnica y el control. La respiración moderna crea renovación y felicidad.
El Pilates tradicional se combina con la experiencia Les Mills, haciéndote sentir fuerte, animado y tranquilo.
CON LES MILLS PILATES TRABAJARÁS TODO TU CUERPO
BENEFICIOS
- Aumentá la fuerza, la flexibilidad y la amplitud de movimientos.
- Reducí el nivel de estrés.
- Aportá sensación de calma y bienestar.
¿CÓMO EMPEZAR CON LES MILLS PILATES?
Podés adaptar el entrenamiento con LES MILLS PILATES a tu nivel actual de fitness:
- Seguí las opciones que te ofrece el instructor.
- El primer día realizá cuatro o cinco tracks y progresá hasta realizar una clase completa.
- Te garantizamos que vas a terminar la clase con la mente despejada y con ganas de “tirar la puerta abajo” para entrar en tu próxima clase de LES MILLS PILATES.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué tan en forma y fuerte necesito estar?
LES MILLS PILATES es adecuado para todos los niveles y habilidades de condición física. Cada entrenamiento está repleto de opciones para que puedas entrenar a la intensidad que más te convenga. Tu instructor te guiará para que te muevas al ritmo o a tu propio ritmo, disminuyendo la velocidad y deteniéndote según lo necesites.
¿Con qué frecuencia debería hacer clases de LES MILLS PILATES?
LES MILLS PILATES es el tipo de entrenamiento que puedes disfrutar con la frecuencia que desees. Recomendamos 2-3 veces por semana.
¿Qué otros entrenamientos debo hacer con LES MILLS PILATES?
LES MILLS PILATES es un gran complemento al entrenamiento de fuerza, al Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad y a cualquier otro tipo de cardio.
Para lograr una combinación de entrenamiento óptima, recomendamos una rutina semanal que incluya sesiones de core, movilidad o flexibilidad (como LES MILLS PILATES), ejercicios de entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares (una combinación de intensidad moderada y alta).
¿Cuál es la diferencia entre LES MILLS PILATES, LES MILLS SHAPES y otros entrenamientos?
LES MILLS PILATES son 45 minutos de movimientos lentos y controlados de Pilates, centrados en la respiración y la movilidad.
LES MILLS SHAPES™ presenta elementos de Pilates mezclados con power yoga y barra. La atención se centra en motivadores externos como quemaduras y pulsos para apuntar y fortalecer músculos específicos. Esto es diferente de LES MILLS PILATES, donde los movimientos son puramente Pilates y el enfoque en la respiración te lleva a un espacio interno y fomenta una mentalidad en la que te concentras en la conciencia mente/cuerpo.
BODYBALANCE™ ofrece una experiencia de fortalecimiento de cuerpo, mente y núcleo similar a la de LES MILLS PILATES. Sin embargo, BODYBALANCE tiene un fuerte sesgo de yoga y se trata más de flexibilidad, mientras que LES MILLS PILATES se trata más de movilidad e intensidad abdominal.
LES MILLS CORE™ se trata de desarrollar la estabilidad central y no incluye el enfoque único en respiración o movilidad que se obtiene durante LES MILLS PILATES.
¿Puedo recomendar una canción?
¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .
Estoy embarazada, ¿Puedo hacer LES MILLS PILATES?
La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico u obstetra, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegurate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.
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