1 – Les Mills CORE es también una clase para principiantes?
Sí, en una clase se dan opciones para las personas de diferente acondicionamiento físico. El uso de los materiales, bandas elásticas y discos, permite ir aumentando la intensidad en el entrenamiento.

2 – Les Mills CORE se puede combinar con otros programas de Les Mills?
Sí, esta es una excelente forma de realizar dos estímulos diferentes en 1 hora de clase. Por ejemplo: Les Mills CORE +BODYATTACK, entrenar muscularmente y cardiovascularmente en una hora de clase.

3 – Es necesario utilizar siempre el peso del disco?
No, es una opción para aumentar la intensidad.

4 – Cuantas veces por semana debería tomar clases de Les Mills CORE?
Por lo menos 3 veces a la semana.

5 – Cual es el gasto calórico aproximado en una clase de Les Mills CORE?
230 calorías en 30 minutos.

6 – Les Mills CORE es una clase aeróbica?
No, es una clase de entrenamiento de resistencia muscular.

7 – Si o si debo usar la banda elástica en los tracks que la utilicen?
La recomendación es utilizar la banda elástica pero se puede elegir cuál usar ya que hay bandas elásticas de 2 tensiones diferentes. Además de eso, para cualquiera de las dos bandas elásticas, hay opciones de intensidad para realizar los ejercicios.

8 – Necesito algún calzado especial para la clase?
Zapatillas cómodas, que contengan bien el pie. Al no ser una clase con impacto, no es necesario que tengan cámara de aire o amortiguación especial.

 


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