¿QUÉ ES BODYSTEP?
BODYSTEP™ es un programa de entrenamiento cardiovascular en el que se utiliza el step para conseguir grandes beneficios en piernas, glúteos y reducir el porcentaje de grasa corporal. BODYSTEP tiene dos versiones de clase: el formato clásico, con movimientos fáciles que permiten «dejarse llevar» gracias a los tracks “party» y «speed”; y el formato atlético, con un estilo más directo y simple. Los dos formatos son un buen entreno de intervalos en el que los participantes quemarán muchas calorías, moldearán todo el cuerpo y, sobre todo, sentirán sus piernas en acción.
BODYSTEP está disponible como clases de 55, 45 o 30 minutos.
BODYSTEP, UN ENTRENAMIENTO MUY COMPLETO PARA TU CARDIO Y TUS MÚSCULOS.
Experimentá una energética y equilibrada combinación de ejercicios en el step y de ejercicios en el suelo, como lunges y squats. El trabajo más eficaz para tus piernas.
BENEFICIOS
- Aumentá el nivel general de fitness.
- Definí piernas y glúteos y reducí el porcentaje de grasa corporal.
- Mejorá tu coordinación general.
¿CÓMO EMPEZAR CON BODYSTEP?
Podés adaptar el entrenamiento con BODYSTEP a tu nivel actual de fitness:
- Sólo tenés que seguir a tu instructor mientras imparte la clase y te explica las diferentes opciones.
- Empezá con una clase de BODYSTEP Atlético, para no tener que preocuparte por la coordinación o realizar complicados juegos de piernas.
- El primer día realizá cuatro o cinco tracks y progresá hasta realizar una clase completa.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Debo tener buena coordinación para hacer BODYSTEP?
Lo bueno es que siempre tenés opciones de trabajo para adaptar el entrenamiento. ¡No te rindas! En un par de clases vas a empezar a sentirte cómodo con el step. Centrate en tus pies antes de centrarte en el movimiento de tus brazos y estate atento a las opciones de trabajo que marque tu instructor. Recomendamos empezar con una clase de BODYSTEP Atlético si es posible, puesto que los movimientos de pies son más sencillos.
¿Puedo recomendar una canción?
¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .
Estoy embarazada, ¿Puedo hacer BODYSTEP?
La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico u obstetra, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegurate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.
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