En la siguiente nota Comenzando con la Actividad física, te daremos tips para inicarte en la actividad física de manera efectiva y progresiva!
Dejalo que fluya
Probar algo nuevo suele resultar difícil. Estaras preocupado por encajar tu nivel de entrenamiento o no saber los movimientos que hay en la clase que estabas pensando.
Y esta es la razón por la que siempre es mejor empezar tranquilamente y despacio. Si estas empezando una nueva clase de fitness, no tenes que permanecer durante todo el entrenamiento. Hace los primeros temas y luego te vas, hasta completar el entrenamiento de manera progresiva.
SABíAS?
Permanecer en una clase de Fitness es tratar de encontrar el tipo de rutina que te funciona y adherirte a ella. Ya sea clases de Yoga o subiendo las escaleras, experimentá y descubrí qué es lo que te motiva para mantenerte activo, en movimiento y continuar asi.
Comenzando con la Actividad física
EL PROXIMO DESAFIO DE 12 SEMANAS
El próximo paso es incrementar la intensidad. La idea es que, una vez que hayas logrado un nivel básico de fitness, ponerte en forma no es cuestión de tiempo. Ponerte en forma es cuestión del nivel de esfuerzo que le pongas.