En: Bailar, el camino para la salud mental, te contamos la importancia que tiene bailar para nuestro cerebro!
Perreando, moviendo las caderas y sacudiendo el trasero. Estos no son movimientos que típicamente asociamos con la tercera edad.
Pero tal vez nosotros deberíamos. Sabemos que bailar es muy bueno para mejorar la función cerebral, la cual nos podría pasar factura cuando llegamos a la edad avanzada.
Ponerse en onda no es solamente bueno para el fitness/la salud. Es bueno para tu hipocampo. No, este no es un nombre de moda para tus pompas, es un área clave del cerebro que es responsable de la memoria a largo y corto plazo.
Bailar, el camino para la salud mental
Durante varios años científicos pensaron que una vez que el cerebro esta formado y capacitado al máximo, de ahí en adelante, se va degenerando lenta y progresivamente. Se creía que durante el curso de la vida se iba perdiendo células cerebrales, llamadas neuronas. Y no había mucho que hacer al respecto.
Ahora sabemos que no es ese el caso. Investigaciones actuales muestran que a través de tu vida el cerebro tiene la habilidad de adaptarse y regenerarse. Lo único que necesita es el ambiente correcto.
Las clases de danza/baile son el lugar perfecto. Para la mayoría de nosotros, bailar es un desafio tanto físico como mental. Combina el proceso de coordinación y ejecución de movimientos únicos y requiere mucha concentración genuina. Este tipo de concentración activa basada puede incrementar la cantidad de células en el hipocampo del cerebro.
El crecimiento celular en el hipocampo es importante porque ésta, es una de las primeras áreas del cerebro en mostrar deterioro, causando problemas en la memoria. Si proactivamente buscas como incrementar la cantidad de células en el hipocampo, se puede disminuir el riesgo de sufrir enfermedades como demencia senil y alzheimer en la tercera edad.
La gran noticia es que la regeneración celular en el cerebro puede producirse a cualquier edad. Asi que no solamente deberíamos estar sumergiéndonos en el baile cuando somos jóvenes, sino también podemos alentar a nuestros familiares mas grandes para que además de realizar deportes como el golf, y disfrutar del baile.
por Bryce Hastings, posteado en Fitness Research (lesmills.com)
Si querés más información, escribinos a: instructores@bodysystems.org