Cuando pensas que no tenes tiempo, aca te mostramos 12 maneras de hacerse tiempo para entrenar. Te proponemos 12 cosas que te toman 12 minutos hacer.
Cuando la vida se torna un poco frenética, especialmente cerca del periodo de las fiestas, es fácil dejar de lado el entrenamiento. La falta de tiempo es la mejor excusa. Sin embargo, es durante los momentos más ocupados/ajetreados que deberías hacer un esfuerzo para entrenar. Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Pero sabias que la mera suma de 12 minutos es todo lo que necesitas en un entrenamiento que te mantendrá quemando calorías por horas después del mismo?
12 maneras de hacerse tiempo para entrenar
Cuando pensas que no tenes tiempo, aca tenes 12 cosas que te toman 12 minutos hacer. Mejor que hacer alguna de estas 12 cosas, podrias estar realizando un entrenamiento de 12 minutos.
1* Facebook. No necesita mucha explicación. Seguramente desperdicias/gastas/usas más de 12 minutos por dia en redes sociales. Deja de lado tu celular/laptop/Tablet. Facebook, Twitter & Instagram todavia estarán ahí cuando hayas terminado de entrenar.
2* Aseo Personal. Estamos de acuerdo que la higiene personal es esencial pero se gastar mas de 12 minutos secando y alisando el cabello es realemente necesario? Adoptar el look “recién termine mi entrenamiento y me siento fantástico”.
3* Jugar juegos. Levanten las manos quienes pasan horas jugando Angry Birds o Candy Crush, o jugando algun otro juego online?
4* Mirar la televisión. La televisión puede ser una perdida te tiempo horrible. En el tiempo que te tomas para mirar un programa de media hora podes completar tu entrenamiento de 12 minutos, ducharte y disfrutar la dosis de endorfinas post-ejercicios.
5* Levantarse tarde/permanecer en la cama hasta tarde. El pájaro que madruga es el que caza el gusano (al que madruga dios lo ayuda) o en esta instancia, se completa el entrenamiento! Prepara tu alarma, minimo, 15 minutos antes.
6* Tomar café. Cuantas tazas de café, te o bebidas calientes de ese estilo tomas en el dia? Podrias dejar una de esas y substituirla por un entrenamiento en su lugar.
Queda poco… es muy facil… 6 mas!
7* Mensajear. Desplazate a través de todos los mensajes que enviaste. Cuantos de los mensajes que enviaste ayer eran innecesarios? Y Cuanto tiempo te tomaron en enviarlos?
8* Emails. Mira nuevamente arriba.
9* Llamadas por teléfono. Es fácil perder tiempo en el teléfono. Si vas a encontrarte con ese amigo después, mantene una breve conversación por teléfono, para luego hablar cuando lo veas en persona.
10* Compras Online. Seguro habras comprado algo por internet pero a menudo te distraes mirando otros productos y de repente te das cuenta que pasaste media hora buscando cosas que no necesitas o no queres.
11* Youtube. (o alguna pagina steam online) Primero miras un video random, despues otro, y otro..
12* Leer el diario. Si lees el diario por 15 minutos cada mañana, después miras las noticias otros 15 minutos durante el almuerzo y 15 minutos antes de ir a dormir, luego, le agregas 5 minutos aquí y alla mientras estas trabajando, y la suma de distracción y reconcentración, vas a ver que perdes como minimo medio dia en total durante una semana.
por Melanie Stevenson, posteado en Fitness, Newsfeed (lesmills.com)
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